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老年颈椎病患者，特别是伴有颈部动脉血管狭窄或粥样斑块形成的患者，做颈椎操一定要悠着点。活动前首先做一些舒缓的全身运动，再开始做颈部保健操，做事一定要注意锻炼的幅度和强度。做颈部保健操的要点是慢，前后左右的锻炼次数要对等。